Frutas com vitamina A

A vitamina A, como todas as vitaminas e minerais são vitais para o bom funcionamento do corpo humano. Esta vitamina deve ser incorporada no corpo diariamente e, idealmente, a ingestão diária de vitaminas é através dos alimentos, especialmente frutas. A deficiência da vitamina pode ter consequências graves para a saúde, e se é bom saber que as frutas com vitamina A.

Os frutos com maior teor de vitamina A são: pêssegos, damascos, melão, damasco, alperce, romã, acerola, mamão, manga, caqui, ameixa, tangerina, laranja e banana. Estes são os frutos que nós usamos, se precisamos de mais vitamina A.

A vitamina A tem muitas funções no nosso corpo. É essencial para o crescimento e o desenvolvimento ósseo e desenvolvimento celular das mucosas, pele olhos, unhas, cabelos e esmalte do dente. Também participa no funcionamento do sistema imunológico e ajudam a prevenir doenças respiratórias a regeneração do tecido infectado.

A vitamina A é solúvel em gordura, o que significa que é absorvido em gordura. É uma vitamina que não é eliminada pelo natural, mas se acumula no corpo. É por isso que também é o excesso de vitamina A insalubres, isso pode levar a hipervitaminose e é tão prejudicial quanto a falta de vitamina A.

Falta de vitamina A pode levar a problemas de saúde graves, como cegueira noturna, úlcera de córnea, hiperplasia ou retardo no crescimento ósseo e outros agravos à saúde. Problemas com o consumo elevado de vitamina A pode ser tão grave se a ingestão excede o intervalo normal para um longo tempo.

O melhor que podemos fazer se nós pensamos que precisamos de vitaminas é consultar um médico, após estudar a análise, o médico precisa saber exatamente qual é a vitamina que precisamos e que a quantidade de vitaminas devemos comer para atingir valores normal. Não comer suplementos vitamínicos sem o conhecimento e aprovação de um profissional de saúde.